怎样可以快速瘦出锁骨（怎么瘦锁骨最快三天见效）

1、借助哑铃锻炼

　　想要快速瘦出锁骨的时候，可以利用哑铃进行锻炼。比如可以双手握住哑铃平举，让上身保持笔直，头部分别向左右扭动，可以有效的消耗锁骨处的脂肪，能让锁骨尽快显现。

　　2、选择后仰式俯卧撑

　　准备瘦锁骨时，还可以坚持进行后仰式的俯卧撑。双手和脚跟撑地，双腿伸直，让肘关节弯曲，腹部紧绷，把身体撑起来，也可以消耗锁骨处的脂肪。

1.按摩颈部，促进颈部血液循环，达到瘦锁骨的功效。

2.身体后仰，颈部得到拉伸，更好疏通颈部血管。

3.瑜伽运动。

4.哑铃。

5.积极参加体育锻炼，消除体内脂肪，加速新陈代谢，到底瘦身美体的功效。

6.清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，避免暴饮暴食，放松心态，保证充足的睡眠。