每天晚上坚持锻炼有什么好处

1、锻炼是保持健康的需要，但必须坚持经常。

2、每个人的锻炼方式不同，有的是早上，有的安排在晚上。

3、不管采取什么时间锻炼，要结合自身实际情况，要适度才能达到期待的效果。