高考中午睡不着怎么办（高中生改善睡眠保健品）

高三学生中午睡不着,出现上述现象,建议干脆不睡觉,可以找一把椅子,坐着进行15分钟的正念深呼吸训练.所谓正念深呼吸训练,就是闭目养神的时候,把注意力集中在自己的呼吸上。

感受呼吸气流的进,感受它的出.通过这样一个过程,把注意力集中在自己的身体上,避免各种杂乱的想法.有时候会不自觉的想很多其他事情,这不要紧,立马把自己的注意力收回来.经过15分钟以上的训练,会感到神清气爽,大脑可以得到很好的休息。