吊单杠锻炼哪些肌肉（吊单杠锻炼肌肉示意图）

吊单杠主要锻炼大臂肌肉，包括肱二头肌和肱三头肌。并辅助锻炼小臂肌肉和两手腕部肌肉和力量，对腹部肌肉也有辅助锻炼效果。