21天科学用眼表怎么填（500度单眼裸眼视力怎么填写）

填写21天科学用眼表时，首先要确保每天有足够的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。

其次，要合理安排用眼时间，每隔一段时间进行眼部放松操和远离屏幕活动，避免长时间连续用眼。

另外，要注意保持正确的用眼姿势，保持适当的用眼距离和角度。还要注意眼部卫生，勤洗手，避免揉眼睛。此外，饮食要均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，保护眼睛健康。

最后，定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。以上是填写21天科学用眼表的一些建议，希望对您有帮助。