听古典音乐睡觉好吗（听古典音乐对睡眠有啥好处）

有医学专家指出，睡前听古典音乐对身体好处很多，尤其是在晚上9点到11点，听音乐就能提高人体免疫力。

研究表明，晚上9点到11点间，是人体免疫系统调节的时间。这时，人体需要保持良好的平静状态，不宜进行任何激烈的活动。聆听节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的乐曲，能让人们忙碌一天的紧张情绪逐渐松弛安静。

另外古典音乐属于低音波音乐，轻松、幽雅的旋律可以让心情松弛，改善神经、心血管、内分泌和消化系统的功能，促进人体分泌有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱。医生建议，每天只要听半小时这种音乐即可。