一天最多可以吃多少个鸡蛋的蛋清（一天鸡蛋只吃蛋白最多可以吃多少）

蛋清又称鸡蛋白，鸡蛋白一般一天可以吃2到3个左右。为了满足人体对于蛋白质的代谢需要，因此可以每天吃2到3个鸡蛋白。

鸡蛋是很有营养的食物，正常的人每天可以吃2~3个鸡蛋清。蛋清是碱性物质，吃太多也不行，最好连着蛋黄一起吃，蛋黄中含有卵磷脂，可以补脑子。有的人怕吃多了，胆固醇升高，对高血压不利，所以只吃蛋清，把蛋黄扔了。实际每天吃一个整蛋还是可以的。