手握拳再把它张开的好处是可以使手部的肌肉活动得到更好的加强，也能促进血液循环加快，提高手部的力量和灵活性。手握拳和张开是通过手指的关节屈伸来完成的，完成这一动作主要是依靠神经来控制肌肉进行活动的。
肌肉的活动会提高神经的敏感度，同时运动的过程当中也会使血液流速加快，为运动提供营养
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