下腰和回腰是什么意思（女性下腰是什么意思）

下腰和回腰都是古典舞入门动作，也是舞蹈生们每天必做的舞蹈基本功。下腰又称为下桥，意思是两腿分开站立与肩同宽，两臂由上向后仰，直到头朝下，两手掌撑地，整个身体呈现拱桥形状，一般用于发展身体柔韧性的人练习。

而回腰一般指的是双腿跪坐在小腿上，肚子贴大腿方向，身体趴向地板，一般下完腰，再做回腰会对腰部更好，不用立马做，缓一下再做就行。