7分有氧3分无氧是什么意思（什么室内运动燃脂最快）

7分有氧3分无氧是一种训练方法，意味着在运动过程中，每10分钟的时间里，有氧运动占据7分钟，无氧运动占据3分钟。有氧运动是指低至中等强度的长时间运动，如慢跑、游泳等，可以提高心肺功能和燃烧脂肪。无氧运动是指高强度、短时间的运动，如举重、蹦床等，可以增强肌肉力量和爆发力。这种训练方法可以综合锻炼心肺功能和肌肉力量，提高身体的综合素质。