7分钟配速是有氧运动吗（10分钟配速算有氧运动吗）

在有氧运动中，7分钟配速是一种非常高的运动强度。一般来说，有氧运动是指以低至中等的强度进行长时间的持续运动，以增加心肺功能和燃烧脂肪。

根据个体的健康状况、体力水平和目标，具体的有氧运动强度可能有所不同。

以7分钟配速进行慢跑或其他类似的运动，对于一些人来说可能是高强度的有氧运动，但对于另一些人来说可能是中等强度的有氧运动。

因此，根据个体的情况，7分钟配速可以被认为是一种有氧运动，但可能要根据具体情况进行调整。