苦瓜怎么泡水喝（降血糖最有效5种食物）

所需材料：碗、热水、苦瓜片、冰糖。

1、准备一个清洗干净的玻璃碗。

2、放入少许苦瓜片。

3、之后加入三颗冰糖。

4、之后倒入热水，热水能有效去除苦瓜的涩味。

5、之后使用勺子搅拌，使得冰糖充分融化。

6、静置五分钟，就可以饮用了。

步骤：

1. 将苦瓜切成薄片或者小块，放入水中浸泡。

2. 泡制时间根据个人口味决定，一般需要泡制 1-2 小时左右。

3. 喝之前可以加一些蜂蜜或者柠檬汁来调味，更加美味。