平板卧推:主要锻炼胸中间面积 新手多练
上斜卧推:主要锻炼胸上缘 大多健身者薄弱的地方
下斜卧推:（一般用双杠臂屈伸代替）主要锻炼胸下缘以及胸线
其他的就在此基础上有很多 悍马卧推 史密斯上平下斜卧推 坐姿器械推胸等等
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