在不影响工作和学习的情况下，每天使用的手机的时长不能超过四小时。每隔半小时要看一下远方。眺望一下远方。多吃一些含维生素A丰富的食物。多吃新鲜的蔬菜水果。加强体育锻炼，提高自身体质。
建议一般的话玩3~4小时左右，每间隔半小时的话，最好是看一下远处的绿色植物，多吃一些含维生素a丰富的食物。
最好使用30分钟就要休息一下
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