可以推天柱骨一百到两百次，位置在颈后后发际中点至大椎穴成一条线，以拇指或食指中指，自上向下的直推。逆时针运内八卦三百次，位置在手掌面，以掌心为圆心，以圆心至中指根横纹内三分之二和外三分之一交界点为半径，画一个圆，八卦穴即在此圆上，以逆时针方向运至正中指
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