65岁每天走多少步不伤膝盖(40岁每天走一万步伤膝盖吗)

65岁每天走多少步不伤膝盖(40岁每天走一万步伤膝盖吗)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-07 19:10:59

65岁每天走多少步不伤膝盖

5000步左右。老年人每天步行一是不要走太多,二是不要走太快,三是要选适合步行的鞋,连续步行时间控制在45分钟以内。

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