11月跑半马穿什么（跑半马选什么鞋子）

11月跑半马时，你需要选择适合秋季天气的跑步装备。

首先，选择一件透气性好的长袖运动衫，以保持身体温暖但不过热。搭配一条运动裤或紧身裤，以提供舒适的运动范围。

另外，选择一双轻便但有足够支撑的跑鞋，以减少脚部疲劳和受伤的风险。别忘了戴上一顶透气性好的运动帽，以保护头部免受寒风侵袭。

最后，根据天气情况选择合适的手套和护腕，以保持手部和手腕的温暖。记得在跑步前进行热身和拉伸，保持良好的体力和灵活性。