八段锦呼吸是用鼻子还是嘴巴（八段锦1-8式讲解全书）

八段锦的呼吸如果按照功法要求，基本都是以鼻呼吸为主。然而八段锦功法的核心要求是自然呼吸。要求平和，平稳，自在不强求。如果你练功的时候鼻子呼吸感到明显憋闷，那还是以口辅佐最好。

鼻吸鼻呼。

练习八段锦在进行呼吸的时候，一般都是鼻吸鼻呼，因为八段锦推荐用的呼吸方式就是逆腹式呼吸，而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼，这样不会使口腔感到干燥。

练习八段锦在用鼻子吸气的时候，要用舌头抵住上腭，等到吐气的时候再缓缓放出，同时去掉舌抵上腭的动作，让气息全部归入下丹田，而非膻中，膻中穴只是一个气息循环的链接，也称上丹田