跑楼梯好还是平地跑好为什么（跑楼梯在哪个时间跑效果比较好）

那要看你是为了什么啊，跑楼梯的运动强度大点，可以减肥啊，锻炼耐力等等，对身体还好的。

平地跑嘛，简单点，方便点，个人支持跑楼梯。