睡觉前做运动对身体有什么益处和坏处（睡前锻炼身体对身体有益还是有害）

睡觉之前做运动是对身体绝对无益的。若是晚上出去散散步，走到有运动器材地点，（双杠，单杠，哑铃之类感兴趣的，适量运动也可以的，但是不能超负荷，点到为止）。晚上睡觉前尽量要平下心，尤其是心脏，对睡眠质量有益。