每天走30公里一个月能瘦多少（每天晚上走5公里一个月能瘦多少）

每天走30公里一个月能瘦三斤。一个人的正常运动量如果以走路来计算，一般一天走7公里足够了，要是每天走到30公里，那就是超负荷运动，会将你多余脂肪去掉而减轻体重，坚持一个月下来可减瘦三斤左右。