每天快走20公里 可以瘦嘛（每天快走七公里多久可以瘦下来）

每天要是快走20公里，可不简单，走的量比较大。减肥效果肯定不错。具体减肥效果与人的体质有关：如果减肥的人体质比较好，自身的新陈代谢也会比较快，每天走20公里，如果坚持一个月一般能瘦10斤左右，如果减肥人士的体质比较差，自身的代谢功能也会比较慢，一个月能瘦8斤左右。

能瘦，20公里路程不短，必须有时间，长期每天走20公里，对膝盖会造成损害，减肥时还要注意饮食，不能吃含脂肪多的食物，也不能吃过多的碳水化物的食物，多吃水果和青菜。