青春期可以通过改善饮食，多吃富含粗纤维的食物，促进体内新陈代谢来变瘦，可以通过加强有氧运动，如跑步或登山来促进体内脂肪的燃烧变瘦，到时可以到正规的医美机构，通过内压吸引将局部多余脂肪抽吸的方式来变瘦。
1.平时多运动，运动可以消耗脂肪，每天可以打篮球，踢足球，慢跑，散步，或者跳绳都可以
2.少吃热量高脂肪多的食物，多吃清淡的蔬菜和水果
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