健身神经疲劳怎么判断（健身神经疲劳恢复方法）

当肌肉疲劳发生时，肌肉力量减弱，肌肉收缩速度和放松速度减慢，收缩时间比正常情况长4-5倍，放松时间可以长12倍，严重影响肌肉快速协调运动。

内脏疲劳主要表现为呼吸肌疲劳，使呼吸变浅、变快，并降低气体交换能力。

神经疲劳表现为大脑皮层功能下降，如反应缓慢、判断错误、注意力不集中等。