为什么运动员不吃盐（运动员为什么少吃含盐食物）

运动员不是不吃盐，而是少吃盐，每天吃盐的量最好维持在4至6克

运动员的体型和健康状况直接影响到训练。过多的摄入盐势必会引起钾离子的过多排出,钾离子过少会引起心脏不适,咸味入肾,过多吃盐伤害肾脏,每天吃盐的量最好维持在4至6克。高盐是造成肥胖,高血压,心脏病的原因之一,而高盐是目前国人的通病,对健康十分不利的。

盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙。他们指出，少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。