为什么要一天吃三餐（为什么不建议一天吃三餐）

一天需要吃三餐是因为人体需要不断地获取能量和营养来维持正常的生命活动。

早餐可以提供一天的起始能量，补充一夜之间的能量消耗。

午餐可以让身体在中午得到足够的能量和营养，以保持身体的正常运转。

晚餐可以为身体提供晚上的能量需求，并在睡眠中帮助身体修复和恢复。每餐摄入的营养和热量应该合理搭配，以满足身体的需求，保持身体健康。同时，定时吃饭也有助于维持身体的生物钟和节律，有利于身体的健康。