补充胶原蛋白肽有什么好处（吃什么补胶原蛋白最快）

1、美容养颜：胶原蛋白肽具有锁水保湿的功效，在保证营养物质被充分吸收的前提下，锁住水分，充分滋养胶原蛋白，保障胶原蛋白的量能够支撑起皮肤，从而达到美容养颜的效果。

2、美发亮甲：补充胶原蛋白肽能够预防人体脱发白发和灰指甲的发生，可以改善女性发质，增加指甲韧性等。

3、提高骨骼密度:保护胶原蛋白免受氧化，间接性地对提高人体骨骼密度。