对眼睛好的肉类食物（吃哪种食物对眼睛有益）

你好，含有丰富蛋白质和对眼睛有益的营养成分的肉类食品，如鸭肉、鱼类、鸡肉和火鸡肉、牛肉和猪肉等，有助于保护眼睛健康。

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

 除了吃肉类还可以吃胡萝卜，　　胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。