哺乳期能吃排骨吗（吃哪些食物下奶最快最好）

哺乳期能吃排骨。排骨富含血红素铁，是很好的改善贫血的食物来源，哺乳期妈妈适量食用排骨，可补充泌乳所需的蛋白质，铁，维生素a，b族和多种矿物质成分，为宝宝生产优质乳汁，需注意烹饪时要保证煮熟透，生排骨可能含有寄生虫，对人体的健康有害。