肚子上的肉怎么判断是内脏脂肪（肚子内脏脂肪太厚怎么减）

想要知道自己是不是内脏脂肪，除了要观察自己的的身高体重，主要还是看体脂（身体脂肪含量）。当一个人身高体重指数，即BMI，在正常范围内（18≤BMI＜24），但是体脂率却超过了正常范围（成年男性10%--20%，成年女性18%--28%），那么我们基本可以断定这个人是腹型肥胖，尤其是上面说的内脏脂肪比较多的那种。