防暑的小知识（防暑必备的100个方法）

以下是一些防暑的小知识：

1.多喝水：热天气容易导致身体脱水，因此要多喝水，保持水分摄入。

2.运动防晒：外出时应涂抹防晒霜，并避免在太阳下长时间运动。

3.着装合适：夏季气温高，应穿着轻薄透气的衣服，避免穿着过于厚重的衣物。

4.饮食清淡：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，减少油腻食品的摄入。

5.睡眠充足：保证足够的睡眠时间，缓解夏季疲劳和精神压力。

6.自备风扇：在室内或车内使用自备风扇或开启空调时开除除湿功能可有效降低车内温度。