怎么把拳头练硬（把拳头练硬的两个方法）

想要练出硬拳头，首先需要进行正确的拳击训练，包括基本拳法、腿法、身法、步法等，坚持训练并逐渐增加训练强度。同时，要注意营养均衡，增加蛋白质摄入以促进肌肉生长，同时保持充足的休息和睡眠。

在训练中，可以使用沙袋等训练器材，进行针对性练习，提高拳击技巧和力量。还可以进行一些特殊训练，如砸墙、插手指等，增加拳头的硬度和耐久力。

最重要的是，要保持耐心和毅力，不断练习和提高技能，才能练出硬拳头。