含碳水化合物比较高的 有哪些饮料（含二氧化碳最健康的饮料）

可乐、啤酒、牛奶、椰子汁、橙汁、芒果汁、咖啡等 。

碳水化合物的主要食物来源有：谷物类，如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等；水果类，如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等；坚果类；蔬菜类，如胡萝卜、番薯等 。

貌似没有这样的运动饮料运动员喝的电解质饮料即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。

或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。

“水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康