跑步什么时间跑最合适

跑步早上7点~9点和晚上7点~8点，这两个时间段跑步是最好的，因为这两个时间段消耗的脂肪含量是平时的两倍以上，所以想要减脂减肥的，推荐这两个时段跑步。