补钙几月份开始补好（50岁补钙补什么钙最好）

5-6月补钙的最佳时间是在夏季，因为这个季节的太阳能提供足够的维生素D，有助于钙的吸收。其实，可以在不同时期补充钙，但在春天和夏天期间最好，这样可以确保摄取足够的钙，保持身体健康。

一年当中在4、5、6月份中补钙最好。

因为这几个月份可以使钙的吸收率更高。春季往往需要补充蛋白质和含钙食物，如芝麻、牛奶、海带等，也可以多进行日光浴。

日光中的紫外线能够促进皮肤对维生素D的吸收，维生素D能帮助身体更好的吸收钙质。对于生长发育期的孩子来说，春季是骨骼生长的黄金季节，特别适合补钙。