每天跑10公里一个月会瘦多少斤（一天跑多少公里一个月能瘦10公斤）

每天跑10公里一个月一首5斤左右，这由于每个人的体质不同以及代谢情况不同，因此并没有办法完全的确定。

跑步能够起到加快身体脂肪燃烧的作用，对于钾肥一般有一定的作用，但是在跑步的时候一般可以选择慢跑，效果会相对比较好，而且要长期坚持，期间还要注意控制饮食

一个月能瘦5公斤左右。

如果你是肥胖为了减肥。你非常有信心和毅力。每天跑10公里，一个月减少5公斤不在话下。

如果你身体不是肥胖。标准的体型。每天跑10公里。大概减轻体重两公斤左右。