羽衣甘蓝和西兰花哪个营养价值高（羽衣甘蓝的十大好处）

羽衣甘蓝。

羽衣甘蓝和西蓝花同属于十字花科蔬菜，二者营养比较来看，的确羽衣甘蓝完胜，但是从性价比来考虑，西蓝花更优秀，所以承受不了羽衣甘蓝的高昂价格，可以经常吃西蓝花来代替。