柿饼吃了有什么好处（十大清肠排便食物）

1.吃柿饼可以强健骨骼。柿饼中含有丰富的钙元素、磷元素和其他矿物元素，都是骨骼的组成成分，因此日常食用一些柿饼可以维持骨骼的密度，增强骨骼强度，也适合一些骨骼正在发育的人群食用。

2.吃柿饼可以增强体质。柿饼中含有大量的有机酸，具有杀菌抗病毒的作用，因此食用可以增强机体的免疫能力，同时含有的丰富的维生素可以抗击自由基，防止自由基损害机体，从而有增强免疫力的作用。

吃柿饼的好处有补充能量、润肠通便、促进心情愉悦等。

1、补充能量

柿饼中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖分，食用后能够快速被小肠吸收，并转化为能量，供应人体正常生理活动。

2、润肠通便

柿饼富含膳食纤维及果胶成分，在食用后能够促进胃肠蠕动、润滑肠道，进而起到促进排便的作用。

3、促进心情愉悦

柿饼的甜度较高，食用后能够刺激大脑分泌多巴胺，并且柿饼中含有大量的镁离子，能够舒缓神经，所以食用柿饼能够促进心情愉悦