平板支撑3分钟相当于跑多少米（平板支撑一个月变化图）

这个问题回答主要把握以下内容。平板支撑和跑步其实没有可比性，因为运动受力部位不同，效果不同。如果非要比较的话，平板支撑3分钟相当于跑步200米左右。

平板支撑三分钟相当于跑1千米。

平板支撑能够比较轻松，不发抖地完成3分钟，就说明你的核心稳定性其实还不错。超过3分钟，这个练习其实已经意义不大，或者说实在太过枯燥乏味。如果你能够完成3分钟平板支撑，你就应该增加动作难度或者练习更多动态平板支撑。