起床气的原因及去除方法（起床气太重是什么原因）

起床气大多数是由睡眠时间不足或者是精神压力过大等导致的。起床气的去除方法包括保持充足睡眠时间、起床后洗温水澡、喝温水等。

起床气是指在早上起床以后觉得心情烦躁，郁闷，生闷气。起床气的原因可能是睡眠时间不足、熬夜、睡前过度兴奋、精神压力过大等。

无论是何种原因导致的起床气，最主要的去除办法都应该是自我调节。包括保证充足的睡眠，调整自己的生物钟，养成早睡早起的好习惯，或者是醒来后喝一杯温水，洗温水澡等。有利于舒缓起床后烦躁的情绪。