晚上吃多了甜食怎么办（吃了特别多甜食怎么补救）

甜食食用过多，第一，可以饮用一些花茶，例如绿茶、茉莉花茶等，可以解除油腻，促进消化。

第二，做适量的运动，如有氧舞蹈，减肥操、骑自行车等，可以加快糖分的代谢。

可以喝荷叶冬瓜茶，荷叶冬瓜是可以消解脂肪的，另外需要第二天早餐和午餐少吃一点，这样能量守恒，就不会又发胖的危险了，可以做一些有氧运动，这样不过食的情况下很快恢复体重。