一天甩手多少次最好（每天甩手10分钟毛病都没有）

每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。练完之后，为自己来一杯温开水，更有助于全身气血循环、稳定气机。坚持每天练习甩手操，调动全身肌肉，可达到加速气血循环，全身通畅的效果。