全麦馒头怎么做（晚上吃什么减肥最快）

步骤:

1.酵母粉加入温水化开，加入适量的面粉，和面，揉压至面团光滑为止。

2.面团盖上布，放到温暖处，发酵3-4小时。

3.发好面团，揉搓，揪成剂子，双手团呈馒头坯。

4.上锅蒸20分钟，关火焖5分钟即可

首先根据各人需要选用适量中筋的全麦面粉，按比例加入发酵粉，用温水和面，醒发至两倍大，揉揉排出面团内的空气，做成生馒头，再次醒发后上锅蒸三十分钟即可。