助跑跳远怎么才能跳得远（助跑跳远怎么才能跳得远速成方法）

一、助跑要有力，并保持节奏。助跑在跳远中非常重要，你的助跑速度直接决定起跳动能的大小。

 二、起跳前一步要收一下，注意起跳角度。起跳前一步，一定要适当收一下。 

三、空中用力收腹很关键。起跳之后，空中最高点时，一定要用力收腹，收腹的同时，上半身和腿部都会自然而然地向前。 

四、空中持续摆臂，且幅度要大。空中时，手臂的动作不能停止，要继续摆臂。