多吃大米饭可以增肌吗（吃米饭有助于增肌吗）

        米饭由淀粉做成，蛋白质含量并不高，热量较高，而增肌人群一般需要摄入蛋白质含量高、热量较低的食物，米饭不能满足增肌的要求，因此，吃米饭一般是不能增肌的。