健身一天吃多少米饭合适（健身一天吃几餐合适）

健身一天要吃250克米。

一般来说，正常人一天如果是生米的话，一个人每天最好吃250克就可以，

大米做的米饭是日常生活的主要主食之一，大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。

健身的人一天大约吃250克的米正合适，健身的人米不宜多吃，吃250克米就能含有一定的碳水化合物，满足人体所需要的，健身的人可以吃一些鸡蛋或牛肉，补充些体力