跑步后拍打腿（跑步后腿部酸拍打正确吗）

不经常运动的人，腿部肌肉处于松弛的状态，突然的运动对于一般人来说，腿部肌肉会突然收缩变的很紧张，肌肉在收紧的状态下，是不利于腿部周边血管的顺畅流动的，所以在运动完毕，要给腿部最大限度的放松，可以拍打、可以轻柔、可以缓慢拉伸等等。。。当然一个长期不运动的人一旦制定了运动计划，想长期的坚持运动，腿部放松就不是运动后的事情了，你要在运动前，也要给腿部和全身进行适当的放松，缓慢的拉伸。