倒三角8块腹肌要多久（8块腹肌最快练成多少天）

要获得倒三角形的8块腹肌需要时间和努力。首先，你需要进行高强度的腹肌训练，包括仰卧起坐、腹肌卷等练习。

其次，你需要控制饮食，减少脂肪摄入，以减少腹部脂肪。此外，你还需要进行全身练习，以增加肌肉质量和代谢率。这个过程需要坚持和耐心，通常需要几个月到一年的时间才能看到明显的结果。记住，每个人的身体状况和遗传因素不同，所以进展可能会有所不同。