霜降吃什么菜好得快（气血两虚吃什么补最快）

！霜降吃莲白煮汤也好得快，加点五花肉切片一起煮，又不肥腻还好吃，白菜也煮软烂了，！肉也比较烂，有菜又有肉，吃了还暖和。

霜降时节气渐寒，宜食用一些具有温补作用的菜肴。例如，可以选择炖汤类菜品，如炖鸡汤、炖牛肉汤等，这些菜品富含蛋白质和营养物质，具有温暖身体的效果。

此外，还可以选用一些富含维生素C的蔬菜，如菠菜、柿子椒等，这些蔬菜有助于提高抵抗力，增强免疫力。同时，加入一些温性调料，如姜、蒜等，能够增强菜肴的温补效果。总之，霜降时宜选择温补食材，合理搭配菜肴，既可以满足快速进补的需求，又能保持身体健康。