摆脱贴身防守需要运用一些策略和技巧，以下是一些建议：
保持冷静：在面对贴身防守时，保持冷静和镇定非常重要。不要让对手的紧逼防守激怒你或让你感到恐慌。
运用身体语言：通过向对手展示你的身体语言，可以让他们误判你的意图，从而为你创造更多的空间。例如，你可以用肩膀朝向一边，然后突然向另一边移动，使防守者失去平衡。
迅速变向：贴身防守通常会让你难以转身，因此，迅速变向是摆脱这种防守的有效方法。你可以用一只脚快速变向，让防守者失去平衡，然后迅速突破。
利用空间：当你有一些空间可以运作时，尽量利用它。你可以尝试用速度、力量或者技巧来突破这个空间。
传球：如果你无法摆脱贴身防守，那么将球传给队友是一个明智的选择。这不仅可以减轻你的压力，还可以为球队创造机会。
练习技巧：贴身防守需要高超的技巧和敏锐的直觉。因此，平时多进行一些技巧训练和模拟比赛是非常有帮助的。这可以帮助你更好地应对各种防守情况。
以上是一些建议，但最重要的是要根据你的实际情况来选择最适合你的策略。
要摆脱贴身防守，首先需要具备快速的速度和灵活的身体控制能力，通过变换方向、加速和变化步伐来迷惑对手。同时，要注意保持平衡和身体低姿势，利用变向运动和突破技巧来制造空间。
此外，掌握过人技巧和应对对手的身体接触，如使用肩膀和臀部保护球权，以及利用变换节奏和突然停顿来脱离贴身防守者的盯防。
最重要的是保持冷静和自信，坚持不慌不乱的态度，找到并利用对手的弱点进行突破。
